腹筋

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元ボクサーがインストラクター始めました!

健康増進のインストラクターを始めました 元ボクサーの管理人。 かつてはオリンピックを目指していたことも、競技自体が開催されなくて残念な思い出があります。 今現在はですね、ジムでフリーウェイとを使ったり ...

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目標とする体脂肪率について

2017/2/4    ,

体脂肪率のお話 たまーに体脂肪率を自慢して「オレ4パーセント!」という男子、いますよね? じつは体脂肪も身体にとっては必要なモノなんです。   かりに体脂肪率が4パーセントだった場合、すでに ...

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