ジムに通わないで自分で筋トレしたい

ジムに通えばトレーナーの方に色々と教わることが出来ます。

筋トレの知識がなければ、ボディメイクするのは難しくなります。

 

なぜなら、

『どこを動かせば、どの筋肉が鍛えられるのか分からない』

『それくらいの強度でするの?』

『何回すれば効率がいいの?それとも時間?』

こういった疑問が解決されてトレーニングしてこそ、早く理想の身体になることが出来ます。

 

適当に筋トレして、足が太くなってしまったり、どこかを傷めたりというのはジムでも良くあることです。

男性の場合は、見栄えを気にして上半身ばかり鍛えた結果、足が細~い人もいます。残念!

 

でも、仕事もあったり子供も小さかったり、近くにジムが無かったりして、ジムに通うのも無理な場合もありますよね。

そんな時は筋トレの本を読んで、自分で筋トレのメニューを作れば良いのです!

 

正確な知識が、筋トレでボディメイクするうえで重要なのです。

ウエストを作ろうと、ひたすらウエストの筋トレをすると…ウエストって無くなるんですよ。

私キックボクシングで鍛えまくったら、ウエストの筋肉が発達して”くびれ”が無くなりました…。

 

 

自分でメニューを作るのが面倒な場合は…

これを利用するのも良いですね!


『何歳でも結果が出る』『ジム通い不要』『リバウンドしづらい』という3点を挙げているプログラムです。

 

このプログラムはテレビでも取り上げられているのですが、何が凄いかというと、すぐに効果が出るということです!

 

でも考えてみてください、

芸能人やモデルさんに指導している人気のプロのパーソナルトレーナーさんが、提供しているプログラムなので当然と言えば当然ですね。

 

 

東京青山の芸能人が多く通うジムでも、このプログラム【BYE10ダイエット】のメソッドが取り入れられているというから、最新のトレーニング方法として間違いなし!

間違ったダイエットやトレーニングでリバウンドしたり、苦しい思いのわりには体型が変わらないのは悲しいですもんね。



やっぱり、ただ単に痩せるのと違い、筋トレして痩せるとキレイになりますね。

30人中29人が結果を実感していて効果はあるのは分かりますが、挫けそうになる『1週間で成果が出る』のも嬉しいところ。

私は何といっても、家族みんなで出来るのが良いと思います。

一人では続かなくとも、ご夫婦や姉妹で挑戦すれば習慣になりますよね!

 

冬の寒い日も、夏の暑い日も、家の中で出来るのも良いですね。

家の中と外の気温の差が大きいと、ついついウォーキングやランニングも億劫になってしまいますし…。

 

全身痩せたい場合は、バランスよく身体を動かす必要があります。

最初っからキツイとやっていけないですが、そこもメニューがしっかりと考えられていて2ヶ月で4ステップに分けて強度を上げる仕組みになっています。

さすがパーソナルトレーナーさんです!

パーソナルトレーナーさんに教わりたいと考え中の人も良いかも知れません。

パーソナルトレーナーさんもピンキリなので、目を養えます。←使い方が違いますが。

 

2ヶ月まじめにやると、本当に身体って変わりますよ!

出来なかったことが出来るようになったり、疲れ無くなったり。

服のサイズも変わります!

 

私も筋トレを頑張ります!!

ベンチプレスやるぞ!!